po prostu

[...] po to są rozpisane procenty w treningu by ich się dokładnie trzymać; więc widocznie nie jestem każdym, bo dla mnie dodatkowe obniżanie nie jest niczym oczywistym. Po prostu rozpiska tej progresji jest zupełnie bez sensu. Inaczej ma się to np w HST gdzie ma ten ww sens i się sprawdza, ale w ogóle co ja porównuje %-) Zmieniony przez - tnd w [...]

[...] po to są rozpisane procenty w treningu by ich się dokładnie trzymać; więc widocznie nie jestem każdym, bo dla mnie dodatkowe obniżanie nie jest niczym oczywistym. Po prostu rozpiska tej progresji jest zupełnie bez sensu. Inaczej ma się to np w HST gdzie ma ten ww sens i się sprawdza, ale w ogóle co ja porównuje %-) Zmieniony przez - tnd w [...]

jak ma wygladac dokladnie to ladowanie weglami ? ;> obecnie jem : 130 B/kg 45 TŁ/kg 195 WW/ kg po prostu zwiekszyc wegle ? ale jak kiedy ile

[...] http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html I po prostu zamiast brać kanapki do szkoły, to wezmę gofra. Mogę te np. omlety lub gofry traktować jako posiłek przed/potreningowy? Z rodzicami nie jest tak łatwo jak myślisz.. [...]

[...] z wyczuciem, ale stanowczo. Swego czasu też ortodoksyjnie nie pilem alko... to był błąd. Teraz raz w miesiacu mam porządnego KACA i ide cały czas do przodu, nie wiedzę różnicy! A jak ostatnio rpzeczytałem alkohol to razem z czosnkiem rzecz na kotrą wciąz wszystkie robaki i inne pasozyty nie potrafią się uodpornić i wymiata je po prostu. !PzdR!

[...] (poczatkowo lite 27kg, co trening dokladalem po kilka kg) to nie bylo zadnych skutkow ubocznych, zadnych bolow itp. i pytam sie czy moge robic nogi 3x w tyg przysiadem, po prostu dolaczyc sobie to sobie do innych dni treningowcyh na koniec. Czy przerwa 48h po 4 seriach przysiadow wystarczy aby dobrze zregenerowac ten miesien i aby rosl [...]

[...] Twój żołądek. Ja np. nigdy nie mailem problemów tego typu. Bez względu na to jaką bym pił. Skoro problem jest tylko w sytuacji, gdy odżywkę białkową pijesz po treningu, a następnie jeść w domu posiłek, to po prostu jej nie pij i po problemie. Zjedz w domu posiłek i tyle. Spróbuj również z inną odżywką białkową, czy występuje ten sam problem.

Miałem taki sam problem, w sporej części go wyeliminowałem. Po prostu zrozumiałem, że bez dobrego lewego prostego nic nie zdziałam w walce i zacząłem się na nim skupiać. Spróbuj myśleć nad tym lewym musisz czuć ten skręt i siłę w nim. A przy podwójnym lewym rób tak: uderzasz lewym prostym ze skrętem, ręka wraca i znów lewy ze skrętem, tylko to [...]

Myślę że dramatyzujesz teraz, każdy przyswaja nowe rzeczy inaczej, Ty wolniej łapałeś jak kopać lewą nogą, ale 7 miesięcy to naprawdę mało, myślę że sobie jeszcze nie dałeś szansy po prostu... masz tą nogę słabszą i chyba sam sobie nie dałeś nawet szansy rezygnując bo wolniej Ci szło niż innym

A moze po prostu lepszy u mnie fbw? w 2,5 miesiaca: biceps +3,5 cm klata + 6cm uda +3cm Zmieniony przez - Hortexik w dniu 2014-02-10 16:22:35

Na razie daj sobie spokój z kreatyną, najpierw poćwicz na sucho, tj z co najwyżej gainerami, carbo po treningu, dopiero jak masa będzie ciężej szła to będzie można polecieć cykl na kreatynie. Wcześniej się po prostu nie opłaca.

ostatnio u mnie jeden koleś wziął 8 kg hantelki ,nogi jak patyki i zaczął iść no k..rwa Ronnie Coleman ludzie zamarli a on po prostu wyszedł...

Ćwiczenia 6 i 7 możesz robić z hantlami - są one bardzo ważne i nie można ich wyeliminować z programu (inaczej pomijałbyś trening bicepsa i mięśnia naramiennego a tego się po prostu nie robi) Nie można codziennie, gdyż mięśnie potrzebują czasu na regeneracje. Dzięki temu rozwijają się, inaczej bardzo szybko byś je przemęczył i znacznie zwiększył [...]

[...] Klatka: Tu mam problem, podam parę ćwiczeń, proszę mi tylko napisać, jak najlepiej je wykonywać bez ławki w domu (nie wiem na lozku, jakoś na krzesłach, na podłodze po prostu) 1. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej: 4 serie x 12 powtórzeń 2. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4 serie x 12 powtórzeń 3. [...]

[...] Klatka: Tu mam problem, podam parę ćwiczeń, proszę mi tylko napisać, jak najlepiej je wykonywać bez ławki w domu (nie wiem na lozku, jakoś na krzesłach, na podłodze po prostu) 1. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej: 4 serie x 12 powtórzeń 2. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4 serie x 12 powtórzeń 3. [...]

[...] Podział makroskładników na obecną chwilę wygląda tak: B:225 W:265 T:75 Co myślicie jakbym zamiast dalszego obcinania kalorii, dokładał aero ?Czy możliwe jest że po prostu podlało mnie po tym cypionacie wodą i dlatego wydaję mi się że sylwetka się zatrzymała w rozwoju ? Dodam, że 5 dni temu dodałem nolvadexu 10mg ed ponieważ zaczął się [...]

Tylko widzisz, plecy to wielka grupa miesniowa, na ktora skladaja sie miedzy innymi miesnie najszersze, prostowniki i czworoboczne. wiem (no offence, po prostu dużo przeczytałem na temat treningów, teorii treningowych itp) w duzym uproszczeniu oczywiscie, plecy pracuja jako calosc w wiekszosci cwiczen W bardzo dużym uproszczeniu. Można [...]

[...] drugi bok to katorga. Albo go nie zakładać, ale zmniejszyć ten cholerny ciężar i MC robić w mniejszych seriach, a nie tak jak ja robiłem (FBW 15-10-5), gdzie MC to była po prostu masakra. Ja wnioski ze swojej lekcji wyciągnąłem, teraz jest już za późno. Do mc już nigdy nie wrócę, nawet z 50kg. /pzdr Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2010-05-07 [...]

Po prostu zrob inne formy ww. cwiczen.Jesli teraz bedzie wioslo sztanga, to poniej hantla...itd

A twoje hobby to archeologia? Nie masz problemów z niczym ale przyrostów najpewniej też nie masz, albo masz po prostu tak lekki trening, że nawet nie czujesz, że coś robisz Ja nie jestem w stanie ćwiczyć na drugi dzień jeszcze raz tej samej partii, za 2 to najwcześniej...